تعرف على فوائد واضرار شرب الماء للبشرة والشعر

 فوائد شرب الماء وقت الصباح على معدة فارغة للبشرة

تعرف على  فوائد واضرار شرب الماء للبشرة  والشعر


 قد يتعرض الجسم للجفاف في أوقات مختلفة من اليوم إذا لم يشرب الماء بكميات كافية ، ولا توجد أدلة علمية كافية على زيادة فوائد الماء للبشرة إذا شربت على معدة فارغة أو على وجه التحديد على معدة فارغة ، ومن الجدير بالذكر أنه يجب على الشخص أن يشرب الماء مباشرة عندما تشعر بالعطش أو عندما تكون عرضة للجفاف.


تعرف على فوائد شرب الماء للبشرة



الماء النقي هو شريان الحياة لجسم الإنسان. لكن هل فكرت يومًا في فوائد الشرب

 ماء للبشرة


ما الذي يسبب نقص الماء على الجلد؟


يكمن السبب الرئيسي للبشرة الجافة والضعيفة في عدم شرب كمية كافية من الماء و السوائل ، حيث أن الماء هو السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.


يساهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة ، حيث يساعد الماء على تخليص الجسم والجلد من السموم.


فيما يلي الفوائد الرئيسية لشرب الماء للبشرة:



فوائد شرب الماء للبشرة


الماء له أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. في كثير من الحالات ، قد نبالغ في استهلاكنا للعلاجات التجميلية باهظة الثمن ونهمل أهم علاج وهو شرب الماء كثيرًا. فيما يلي أهم فوائد شرب الماء للبشرة في الآتي:


1. الحفاظ على رطوبة الجلد المثلى


من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد ، يجدد الماء أنسجة الجلد ويزيد من مرونته ورطوبته.


2. بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة


كما ذكرنا سابقاً يساهم الماء في الحفاظ على صحة بشرتك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس ، وهذا يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة.


شرب كمية كافية من الماء أهم من استخدام الكريمات الموضعية لتقليل ظهور التجاعيد.


3. علاج لاضطرابات الجلد


والمراد هنا الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يعمل على يزيد من معدل الأيض ويحسن نظام  الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم ، وهذا بدوره يعمل على بشرة صحية ومتوهجة.


4. تساعد على شد الجلد


تعمل المياه على شد الجلد وحمايته من الترهل عن طريق ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.



فوائد استخدام الماء موضعياً على البشرة


بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك فوائد استخدام الماء على سطح الجلد:


1. تهدئة الأعصاب عن طريق الاستحمام بماء بارد


الاستحمام بالماء البارد يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل الضرر الناتج عن الإجهاد الواقع على الجلد ، وذلك من خلال نقع الجسم بالكامل في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد شباب البشرة.


لا تستحم لفترة طويلة ، لأن التعرض الطويل للماء يمكن أن يقلل من عدد الزيوت الطبيعية الموجودة فيه ، مما يسبب جفافه.


2. تقليل احمرار الجلد بالماء البارد


رش الماء البارد على الوجه يعمل على شد المسام ويمنع انسدادها ، كما يقلل من ظهور حب الشباب.


3. تقليل الانتفاخ تحت العين باستخدام كمادات الماء البارد


يمكن أن يقلل الماء البارد على العين من انتفاخ العين.

هناك العديد من المواد الهلامية الغنية بالمياه ، مثل مسحوق لب الخيار ، والتي يمكنك استخدامها لحل مشاكل انتفاخ العين على المدى الطويل.


المعدل الطبيعي لمياه الشرب يوميا يومي


يجب أن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء.

يجب أن تشرب المرأة 2.2 لترًا من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.


طرق منزلية لزيادة مياه الشرب


من أجل الحصول على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك على شرب الماء:


  • أضف المنكهات إلى زجاجة الماء ، مثل شرائح الليمون والفراولة والنعناع.
  • ضع خطة لنفسك لشرب كوب من الماء كلما ذهبت إلى الحمام ، على سبيل المثال ، أو كلما مررت بزجاجة الماء.
  • احتفظ بزجاجة ماء بالقرب منك لملئها متى انتهيت.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الخيار الذي يحتوي على 96٪ من الماء ، والبطيخ الذي يحتوي على 92٪ من الماء ، والكوسة التي تحتوي على 95٪.
  • قم بشراء زجاجة ماء عليها أرقام لمعرفة عدد اللترات التي شربتها يوميًا.


عيوب شرب الكثير من الماء


بالرغم من التوصيات حول فوائد شرب الماء للبشرة ، إلا أن زيادة شرب الماء بكميات ضخمة له بعض الآثار الجانبية ، مثل:


  • انخفاض مستوى الصوديوم بالجسم مما يسبب الغثيان والقيء.
  • نوبة صرع.
  • تدمير الدماغ.
  • فقدان الوعي.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أفضل نصائح وطرق العناية بالبشرة بوصفات طبيعية

طريقة العناية بالشعر

النوم الصحي كيفية المحافظة : أسباب اضطرابات النوم ونصائح هامة