فوائد الليمون للجسم

 ليمون

فوائد الليمون للجسم




الليمون هو أحد ثمار الحمضيات التي تنتمي إلى عائلة البردي ، ويتميز بقصر شجيراته التي تمتد لنحو ستة أمتار ، ويتميز بشكله البيضاوي ولونه الأصفر ، ويتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة ؛ مثل: فيتامين ج ، فيتامين ب المركب ، الكالسيوم ، والحديد.


فوائد الليمون للجسم

 تشمل فوائد الليمون للجسم ما يلي:

1. يساعد على توازن الحموضة في المعدة.  

2. يقلل من التهابات الحلق والحنجرة ، والسبب أنه يحتوي على فيتامين سي بكثرة ،           ويمكن استخدامه عن طريق شرب كوب من عصير الليمون يومياً.

3. يحافظ على صحة الكبد ويحميه من الأمراض المختلفة. يمكن استخدامه عن طريق          وضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب المزيج            يوميًا   على معدة فارغة.

 4. يقلل من إفرازات الصفراء.

 5. ينظف الأمعاء من السموم والفضلات المتراكمة ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة             صغيرة من العسل الطبيعي وعصير الليمون في كوب من الماء المغلي والخلط ، ثم         شرب الخليط مرة واحدة في اليوم على معدة فارغة.

 6. قم بإذابة الرمل والحصى حول المرارة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون          مرة  واحدة في اليوم.

 7. مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية

 8. يساعد تناول عصير الليمون في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، وذلك لغناه      بالبوتاسيوم المهم لصحة الدورة الدموية.

 9. يساعد البوتاسيوم في تنظيم مستويات ضغط الدم ويحفز الجسم على الاسترخاء جسديًا      وعقليًا ، كما يساعد فيتامين سي الموجود في الحمض في الحفاظ على صحة القلب.

10. مكافحة الحمى يساعد عصير الليمون أو حتى الفاكهة نفسها في علاج نزلات البرد والأنفلونزا وأي حمى قد تصاحبهما ، خاصة وأن تناول الأحماض يزيد من تعرق الجسم مما يؤدي إلى خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.


الآثار الجانبية لليمون

لأن الليمون غني بالأحماض القوية ، فإن تناوله قد يكون له العديد من الآثار السلبية ، بما في ذلك:

   يمكن أن يسبب تهيج المعدة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

   يزيد التبول ، وبالتالي احتمالية الإصابة بالجفاف.

    يسبب إحساسًا حارقًا في معدة الحامل.

    قرحة الفم

    لذلك ، لتجنب أي مخاطر أو أضرار مرتبطة بتناول فاكهة الليمون ، ما عليك سوى          إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي باعتدال وصحي.


    تهيج الجلد والحساسية والاحمرار لدى بعض الناس عند استخدام عصير الليمون              موضعياً على الجلد.


لا تقتصر فوائد الليمون على ما سبق ، ولكن الاستخدام المنتظم للليمون في نظامك الغذائي يساعد في الحصول على الفوائد التالية:

• تحسين صحة جهاز المناعة.

• فقدان الوزن الزائد.

• محاربة السرطان.

• علاج عسر الهضم.

• لمكافحة أمراض اللثة والنزيف.

• معالجة مشاكل فروة الرأس وإضفاء لمعان جميل على خصلات الشعر.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أفضل نصائح وطرق العناية بالبشرة بوصفات طبيعية

طريقة العناية بالشعر

النوم الصحي كيفية المحافظة : أسباب اضطرابات النوم ونصائح هامة